पुस्तक समीक्षा: पीटर हॉलिंस द्वारा एक बेहतर मस्तिष्क बनाएँ

प्रेरणा, अनुशासन, साहस और मानसिक तीव्रता के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए रोज़मर्रा के तंत्रिका विज्ञान का उपयोग करना

यह किताब आसानी से पढ़ी जा सकती है। लेखक के संदेशों को समझने के लिए आपको अपने मस्तिष्क के विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप कुछ बुरी आदतों को तोड़ना चाहते हैं या कुछ अच्छी आदतें बनाना चाहते हैं, और आप नहीं जानते कि परिवर्तन कैसे और कहाँ से शुरू करें, तो इस पुस्तक की अनुशंसा की जाती है। मैं कुछ टेकअवे लिख रहा हूं जो मेरे लिए विशेष रूप से दिलचस्प और उपयोगी हैं, और पुस्तक इनसे अधिक की पेशकश कर रही है।

नो रिस्पांस को रिवायर करना

"नहीं" प्रतिक्रिया से निपटने की तकनीक मेरे लिए बहुत उपयोगी है। कुछ अंग्रेजी शब्दों के गलत उच्चारण के संबंध में मेरी कुछ बुरी यादें थीं, जिनका मैंने दैनिक जीवन में बहुत अधिक उपयोग नहीं किया, मुझे शर्मिंदगी महसूस हुई और इसने मुझे आत्मविश्वास से अंग्रेजी बोलने के लिए बुरी तरह प्रभावित किया। मैंने अपने अजीब पलों को कभी किसी दोस्त के साथ साझा नहीं किया। लेखक ने कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) का सुझाव दिया, और मुझे उम्मीद है कि इससे मुझे अपनी यादों को कुछ कम हानिकारक बनाने में मदद मिलेगी।

देखना विश्वास करना है, चाहे देखने का कोई भी प्रकार क्यों न हो।

मुझे विश्वास है कि मैंने इसे पहले पढ़ा था, लेकिन मैंने इस पर गहराई से विचार नहीं किया। इस पुस्तक ने इसे सरलता से समझाया और अभी, मुझे इसे आज़माने में दिलचस्पी है और यह देखना है कि विज़ुअलाइज़ेशन कैसे एक मजबूत हाँ प्रतिक्रिया बनाने और सुधार करने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चला है कि हमारे मस्तिष्क रसायन विज्ञान ने यादों की कल्पना की - विज़ुअलाइज़ेशन, यानी - उसी तरह जैसे यह वास्तविक यादों का इलाज करता है। क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है? विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास करने के लिए पुस्तक कुछ दिशानिर्देश देती है!

सेल जो एक साथ तार करते हैं, एक साथ आग लगाते हैं

एक बार आदतें बन जाने के बाद, न्यूरॉन्स केवल शुरुआत और किसी भी निष्पादन के अंत में आग लगाते हैं। लेखक चार्ल्स डुहिग के आदत पाश की सलाह देते हैं, जिसमें एक संकेत, दिनचर्या और इनाम शामिल हैं, ताकि हमें यह विश्लेषण करने में मदद मिल सके कि आदत क्या है ताकि हम बुरे लोगों को तोड़ सकें और अच्छे बना सकें।

लेखक द्वारा की गई बातें कुछ लोगों को अजीब लग सकती हैं। मुझे लगता है कि लेखक सामान्य लोगों के लिए जानकारी को समेकित और व्यवस्थित करने का अच्छा काम करता है जो यह समझना चाहते हैं कि बेहतर मस्तिष्क कैसे बनाया जाए। यह तंत्रिका विज्ञान के संबंध में एक प्रवेश-स्तर का पठन है।

मेरी पहली ई-बुक

यह मेरी पहली ई-बुक खरीद है, और मैं इससे खुश हूं। मेरी इच्छा है कि कुछ प्रकार के पठन को धीरे-धीरे कागज की किताबों से ई-किताबों में बदल दिया जाए, इसका एक कारण यह है कि मैं और अधिक पर्यावरण के अनुकूल होना चाहूंगा (मैं समझता हूं कि ई-पुस्तकें पढ़ने से एक अन्य प्रकार का प्रदूषण होता है), और दूसरा कारण यह है कि मैं अपने बुकशेल्फ़ में संदर्भ पुस्तकें नहीं रखना चाहता। नए निष्कर्ष मिलने पर संदर्भ पुस्तकें हमेशा अपडेट की जाती हैं। मैं विद्वान नहीं हूं, इसलिए मुझे खुशी है कि मैं केवल ई-किताबें रखता हूं और जब भी जरूरत होती है, ऑनलाइन जानकारी खोजता हूं।